经常对着电脑眼睛不舒服可以spa缓解

现在有很多上班族都需要长时间的面对着电脑,这样的话非常容易让我们的视力健康收到影响,导致经常出现眼干、眼涩、视力下降等问题,那么我们要如何来调整呢?下面小编就来为各位进行介绍几种spa的方法。

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经常对着电脑眼睛不舒服可以spa缓解

  1、快速眨眼:缓缓地深呼吸,吐气时快速睁眼、闭眼,慢慢把气吐完,每当眼睛出现疲劳的时候大家就可以做这个方法。

  2、眼瞅鼻尖:缓慢深呼吸。当你吸气时,将眼睛做斗鸡眼状看着自己的鼻尖并同时看到鼻子的两边。当你吐气时,眼睛放松恢复正常,看一个远方的物体,并慢慢把气吐净。

  3、spa太阳穴:拇指放在太阳穴上闭上眼睛,然后用食指指腹平稳地触压眼窝上缘和眼窝下缘,从太阳穴向鼻子的方向来回进行按压,能够缓解疲劳。

  4、冷热spa:闭上眼睛后先用热毛巾敷在眼睛上30秒钟左右,再用另一条毛巾浸到冷水里,拿出捂在眼睛上,重复几次。

  按照我们的方法来进行spa,只要坚持一段时间您的视力健康绝对能够得到非常不错的缓解,大家不妨可以尝试尝试。